Tips Kesehatan Kerja Lembur

Dalam dunia kerja, bekerja secara lembur adalah sesuatu yang biasa, namun mengambil waktu lembur memiliki banyak resiko, salah satunya adalah rentan terhadap penyakit, untuk meminimalisir adanya resiko tersebut  anda perlu mengetahui tips kesehatan kerja lembur . Dengan mengetahui tips tips dibawah ini anda akan dijauhkan dari segala sesuatu akibat dari kerja lembur.

Tips kesehatan kerja perlu anda ketahui, sehingga anda juga bisa mempersiapkan diri anda secara fisik dan metal agar tidak ada resiko akibat dari bekerja secara lembur. Berikut ini hal hal yang perlu anda lakukan agar bisa lembur namun terjauh dari hal hal yang tidak diinginkan, :

  • Ketika anda melakukan kerja lembur dan mengharuskan jam tidur anda terkurangi maka anda wajib menggantinya setelah kerja lembur anda selesai, dengan begitu anda memiliki tenaga untuk mlakukan aktifitas lainnya.
  • Ketika anda akan lembur malam maka pastikan anda istirahat dahulu sebelum anda melakukan kerja malam, perlu diperhatikan bahwa jangan sampai anda lebih dari waktu yang ditentukan, karena akan membuat anda malas bangun.
  • Olahraga juga merupakan kewajiban bagi anda yang sering melakukan kerja lembur, dengan berolahraga secara teratur maka tubuh anda lebih sehat dan memiliki metabolism yang kuat untuk bekerja dimalam hari.
  • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gizi yang seimbang bagi tubuh anda. dengan begitu kondisi tubuh anda lebih sehat dan siap untuk melakukan segala kegiatan yang lebih.

Sebenarnya tips kesehatan diatas bisa dipratikkan kepada siapa saja, khususnya pekerja yang memiliki lembur malam. Selain tips kesehatan kerja diatas sebagai pekerja juga harus memeriksaan diri secara rutin ke dokter, sehingga kesehatan bisa terpantau dengan baik. sedangkan bagi anda yang bekerja dengan duduk didepan computer alangkah baiknya sering melakukan olahraga ringan atau pergerakan ringan, dengan begitu tidak ada penyumbatan pada pembuluh darah, dan pastinya mata juga lebih sehat. Dengan melakukan tips tips diatas bagi pekerja maka pekerjaan akan lebih sehat dan tidak membuat anda terkena penyakit dengan mudah.