Efek Negatif Terlalu Lama Pakai Smartphone

Efek Negatif Terlalu Lama Pakai Smartphone

Memasuki zaman informasi tiada batas menjadikan teknologi smartphone berubah yang dulu hanya sebagai media untuk telephon serta massenger, kini berbagai hal bisa dilakukan dengan smartphone termasuk chatting, memotret, berselancar di media sosial hingga bermain gim. Tak heran, akhirnya banyak orang yang kecanduan smartphone dan tak mau lepas dari perangkat pintar tersebut.

Efek Negatif Terlalu Lama Pakai Smartphone

Mengingat semakin banyak hal yang bisa dilakukan dengan smartphone, Anda harus bisa membatasi penggunaannya. Seperti ungkapan “Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik”, penggunaan smartphone yang terlalu lama pun akan berakibat efek negatif.

Efek negatif penggunaan smartphone tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tapi juga psikologis. Berikut tiga Efek negatif jika terlalu lama menggunakan smartphone.

1. Mata cepat lelah dan insomnia

Saat anda sedang asyik menggunakan smartphone untuk bermain game dan chatting, misalnya, mata Anda tidak bisa lepas dari layar.

Jika menatap layar dalam waktu yang lama, mata akan menjadi cepat lelah dan tegang. Akibatnya juga bisa mengurangi jarak pandang.

Selain itu, cahaya dari layar smartphone mengeluarkan radiasi sinar biru yang berbahaya bagi mata dan bisa membuat Anda menjadi sering merasa gelisah. Dampak lanjutan dari rasa gelisah ini bisa membuat insomnia atau kesulitan untuk tidur.

Karena itu, sebaiknya lindungi kesehatan dengan tidak menggunakan smartphone terlalu lama dan hindari tingkat brightness (kecerahan) yang tinggi. Kamu bisa mengatur sendiri tingkat kecerahan pada smartphone.

2. Gangguan Tulang Belakang

Terlalu lama menggunakan smartphone juga dapat mempengaruhi tulang belakang. Pasalnya, jika menggunakan smartphone dalam waktu lama sambil menunduk, akan membuat tulang leher dan punggung kaku.

Nah, agar hal itu tidak terjadi, ada baiknya jangan terlalu lama menunduk saat menggunakan smartphone. Namun, bukan berarti kamu boleh menggunakan smartphone dalam waktu lama tanpa menunduk.

3. Merasa Kesepian

Dampak negatif penggunaan smartphone tidak hanya pada kesehatan, tapi juga secara psikologis. Orang yang terlalu sering mengakses media sosial melalui smartphone, membuat mereka lebih mudah merasa kesepian.

Hal ini karena penggunaan smartphone yang berlebihan akan membuat kamu mengacuhkan lingkungan sekitar. Dampaknya kamu bisa saja dijauhi teman-teman, hingga akhirnya sering mengalihkan perhatian ke media sosial.